وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية معتدلة لمدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع، لديهم احتمالات أقل للإصابة بالسرطان.ويمكن أن يقتصر الأمر على المشي اليومي مدة لا تزيد عن 20 دقيقة... اقرأ المزيد
تتحكم الأطعمة في صحتنا بصورة كبيرة، إلا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات تتسبب في انخفاض مستوى الطاقة لديك، لذا بجب التقليل منها أو التوقف عن تناولها.فإذا كنت تشعر بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة... اقرأ المزيد
تعد دهون الأحشاء أخطر أشكال الدهون نظرا لموقعها في الجسم، وبينما تلعب الحمية والتمارين دورا رئيسيا في مكافحتها، يساهم النوم أيضا في ذلك. وعلى عكس الدهون تحت الجلد مباشرة، توجد أشكال منها في... اقرأ المزيد
وجد خبراء أن تناول تفاحتين يوميًا قد يقلل من خطر تعرّض الناس لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين. وتحتوي تفاحتان كبيرتان على ربع الألياف الموصى بها... اقرأ المزيد
وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية معتدلة لمدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع، لديهم احتمالات أقل للإصابة بالسرطان. ويمكن أن يقتصر الأمر على المشي اليومي مدة لا تزيد عن 20 دقيق... اقرأ المزيد
هل تقومون بفرك أعينكم بواسطة اليدين غالباً؟ حان الوقت لتتوقفوا عن فعل هذا لأنها عادة خطرة وتؤثر سلباً على صحتيهما. وفي هذا السياق نقل موقع Femme Actuelle الفرنسي عن الطبيب في مؤسسة روتشيلد د... اقرأ المزيد
ورد العديد من الخرافات الشائعة حول الشاي الأسود، وفي تقريرها الذي نشرته صحيفة “أرغومنتي إفاكتي” الروسية، استعرضت الكاتبة أوكسانا موروزوفا ثلاث خرافات حول الشاي الأسود وأربع معلوم... اقرأ المزيد
تعتبر الكستناء من أساسيات الأطعمة الشتوية خصوصاً عندما يتم شويها، وتشتهر كثيراً في مثل هذا الوقت في جميع أنحاء العالم بخاصة في بلاد الشام، وتنتمي الكستناء إلى فئة المكسرات ولها فوائد صحية عد... اقرأ المزيد
يُعتبر تناول الطعام في المطاعم من التحديات الصعبة التي تواجه مرضى السكري. ويعود ذلك إلى مجموعة من الأسباب، منها أنّ هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والإضافات الغذائية والسكر والم... اقرأ المزيد
لقد تحدث الخبراء مرارا وتكرارا عن العواقب السلبية لقلة النوم على الصحة. ولكن النوم لفترات طويلة قد يكون خطرا على الصحة أيضا. وتفيد مجلة Neurology بأن نتائج الدراسة الجديدة التي أجراها علماء... اقرأ المزيد