لا يُخفى على أحد أنّ الرياضة بكافة أشكالها وأنواعها المُعتدلة تُعدّ من أفضل المُمارسات للحفاظ على صحّة الجسم وعلى شكله الرّشيق والوقاية من السّمنة؛ فكلّما زادت الحركة وارتفع نشاط الجسم كلّما... اقرأ المزيد
النوم من العادات الصحية الهامة للحامل، لأن الراحة عامل مساعد على النمو الجيد للجنين، ولأن نقص النوم يسبب تغيرات هرمونية. وقد أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة بيترسبرغ أن النقص في عدد س... اقرأ المزيد
أظهرت دراسة أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون يمكن أن يجعل سرطان الثدي ينمو بشكل أسرع. وقال الباحثون إن الخلايا السرطانية تمتص الدهون من الدم، حيث أطلق عليها اسم “غداء مجاني” للورم... اقرأ المزيد
نشر علماء أمريكيون من جامعة جون هوبكنز ورافائيل دي كابو من المعهد الوطني للشيخوخة، موضوعا شاملا عن الدراسات العلمية حول تأثير الصوم المتقطع في صحة الإنسان. وتفيد مجلة The New England Journal... اقرأ المزيد
مع اقتراب احتفالات رأس السنة تتزايد الدعوات على الولائم. وقد يسبب ذلك نوعاً من التخمة أو عسر الهضم، لدى البعض. وفي هذه الحال، ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف لتفادي... اقرأ المزيد
ضغط الدم أو blood pressure هو عبارة عن القوة التي تقوم مهمتها على تحريك الدم داخل الأوعية الدموية ضمن الدورة الدموية التي تعمل على توزيع الأوكسيجين والهرمونات والمواد الغذائية والفيتامينات و... اقرأ المزيد
تتعدّد الأطباق والمأكولات التي يُمكن تحضيرها للرّيجيم، بحيث تكون عبارةً عن غذاءٍ متوازنٍ يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة الهامّة المُفيدة للجسم ولا تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الدّهون والسّعر... اقرأ المزيد
يُمكن أن تنتقل البكتيريا إلى الطّعام أثناء تحضيره في المطبخ في المنزل أو في المطعم في حال لم تُحضّر الأغذية على درجة حرارةٍ مُناسبةٍ تختلف بحسب نوع الطّعام. كذلك، فإنّ النّظافة الشخصيّة أثنا... اقرأ المزيد
أكّدت الطبيبة العامة وأخصائية التغذية الروسية، يكاترينا بورلييفا أنّ الاستهلاك المعقول للمايونيز لن يؤذي الجسم وربما يكون مفيدًا. وقالت بورلييف إن الزيت النباتي، الذي هو أحد مكونات المايونيز... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأطعمة التي تعالج الإمساك بفضل خصائصها الملينة، وفي حال إدماجها بشكل منظم في النظام الغذائي، سيتمكن الفرد من التخلص من الإمساك إلى الأبد. ومن بين هذه الأطعمة: 1- التفاح: إذ ي... اقرأ المزيد