الوزن الزائد هو من المشاكل التي تواجه الكثيرين، وبعد تجربة كلّ الطرق التقليدية لخسارة الوزن وعدم الحصول على النتائج المرضيّة، يصبح من الضروري تجربة وسائل أخرى للتخلّص من ظاهرة البدانة المزعجة. وفي هذا الموضوع سنعرفكِ تباعاً على بعض الطرق غير التقليدية التي سوف تساعدك على خسارة الكيلوغرامات الإضافية من دون بذل أيّ جهد إضافي.
عدم الإمتناع عن الأطعمة الأساسية
في الحمية الغذائية غير الإعتيادية، ننصحكِ بعدم الإبتعاد عن الأطعمة الرئيسية مثل الخضروات، والفواكه، والأرز، وهنا نشير الى أنه يجب الحصول على كميات معتدلة منها، كما أنه من الممكن إستبدال بعضها بمجموعة أخرى من الوجبات الصحيّة مثل اللجوء الى الأرز البني بدلاً من الأبيض، إضافة الى تفادي الدهون المهدرجة واللجوء الى الزيوت الصحية.
إلجأي الى التطبيقات الإلكترونية
لا تترددي باللجوء الى إستخدام بعض التطبيقات الالكترونية التي باتت متوفّرة على متاجر الهواتف الذكيّة والاجهزة اللوحية، والتي تساعدكِ في أيّ مكان وزمان على إحتساب السعرات الحرارية بشكل يومي، كما أنها قد تضع برنامج لممارسة التمارين الرياضية ضمن جداول محددة.
مارسي الرياضة برفقة التلفزيون
إذا كنتِ مدمنة تلفزيون إستفيدي من هذا الواقع، وإجعلي منه الوسيلة الأساسية التي تساعدكِ على تطبيق بعض تمارين الرياضة أو الرقص من خلال متابعة بعض البرامج المخصصة، التي تساعدكِ على تنشيط جسمكِ وحرق الدهون والتخلّص من الوزن الزائد بفعالية.
مارسي رياضة المشي من خلال التسّوق
قد تشعرين بالملل والتعب من ممارسة رياضة المشي، وللقيام بهذه التمارين بطريقة مسليّة، لا تترددي بالذهاب الى القيام ببعض التسوّق، أو حتى الإكتفاء بالسير في الاسواق مرتين في الاسبوع لمدّة ساعتين أو حتى أكثر.
