وفق موقع «Timesnownews» فإنّ فنجاناً من القهوة لن يُهدّئ من شعورك بالجوع بمجرّد الاستيقاظ من النوم، ولكن يمكن أن يسبب لمعدتك المرض.
ورغم فوائد القهوة الصحّية، فإنّ شربها على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الغازات، وارتجاع المريء، والغثيان، وعسر الهضم. كما يمكن أن تبقى في الجهاز الهضمي عند الحامل لفترة طويلة، لذلك يجب أن تكون حريص بشكلٍ خاص على عدم شرب القهوة على معدة فارغة. وبسبب عدم وجود طعام في المعدة، فإنّ شرب القهوة يمكن أن يُتلف بطانة المعدة».
إنّ تناول وجبة خفيفة كلّ صباح ليس بالأمر الصعب. إذ يمكنك الحصول على الفاكهة أو وعاء من الحبوب قبل الانتقال إلى فنجان القهوة. كذلك يمكنك احتساء قهوتك مع وجبة الفطور وليس قبلها.
وفي ما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها شرب القهوة بأمان:
– لا تستهلك الكافيين أكثر من المدخول الآمن اليومي الموصى به للبالغين، أي 400 ملغ.
– تجنّب إضافة السكّر الزائد إلى قهوتك.
– إجعل المياه مشروبك الأول في اليوم، ويمكنك أيضاً شربه بأمان كل يوم، حتى على معدة فارغة.
– تجنّب احتساء القهوة مساءً لأنّها قد تعيق نومك في الليل.
