نشرت أخصائية التغذية فاطمة بيصل يوسف، لائحة ببعض الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.
وبحسب الأخصائية فإن الأول بين هذه المنتجات هو الثوم، حيث يقوي نظام القلب والأوعية الدموية، ونصحت خبيرة التغذية بتناول فص ثوم مطحون كل يوم.
كما أوصت بتناول السمك وزيت السمك لما له من مضادات الأكسدة ولفوائده في منع تجلط الدم،وأشارت الى أنه من الأفضل تناول السمك المطهو على البخار أو المشوي.
ونصحت الاخصائية بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، على سبيل المثال، البندق، بذور الكتان، بالاضافة الى دقيق الشوفان، العنب، البطيخ، الطماطم، والشاي الأخضر.
