وجدت الأبحاث العلمية أنه وفي حين أنّ بعض الأشخاص يخسرون الوزن من الرياضة وحدها، إلّا أنّ معظم الناس يعجزون عن ذلك. توجد عوامل كثيرة تلعب دوراً ملحوظاً عندما يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، بما فيها خيارات نمط الحياة والعادات الصحّية التي قد تدفعكم إلى اكتساب الكيلوغرامات حتى عندما تبذلون جهداً كبيراً.
إليكم الأسباب الأكثر شيوعاً لعدم بلوغ النتائج المرجوّة من الرياضة، وفق المتحدثة باسم «Academy of Nutrition and Dietetics» وخبيرة التغذية، توراي أرمول، من أوهايو، وهي: الاعتماد كثيراً على رقم الميزان، إستهلاك كالوريهات أكثر من حرقها، وجود مشكلة صحّية، إختيار سناكات غير جيّدة قبل التمرين وبعده، الإفراط في البروتينات والكربوهيدرات، عدم شرب كمية كافية من المياه، تجاهل رفع الأثقال، التحرّك فقط خلال الرياضة.
